El internet está tan saturado de consejos sobre el cuidado de la piel que nunca ha sido tan fácil cometer errores en este ámbito. Un creador de TikTok puede decirte que humectarte con sebo de res, mientras otro podría fomentar exfoliarse con demasiada frecuencia. Sumando a que la piel de cada persona es distinta y tiene necesidades únicas, tienes un montón de accidentes de cutis esperando a ocurrir.
Conozca a los especialistas: Mona Gohara, M.D., dermatóloga certificada por la junta en Connecticut y profesora clínica asociada de dermatología en la Yale School of Medicine; Marisa Garshick, M.D., dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York y en Nueva Jersey, y profesora asistente clínica de dermatología en Weill Cornell Medicine; Janiene Luke, M.D., dermatóloga certificada por la junta en Loma Linda, CA.
Toma tiempo afinar una rutina que le guste a tu piel, pero, en términos generales, los dermatólogos dicen que cuanto más simple, mejor. Y cuidar la barrera de la piel—su capa protectora exterior—es clave para mantenerla contenta. La mayoría de los errores en el cuidado de la piel surgen cuando tú (a veces sin darte cuenta) irritas esa barrera y luego te enfrentas a la tarea posterior de nutrirla hasta devolverla a un estado saludable.
“Cosas como exfoliarse en exceso o no retirar el maquillaje podrían provocar unos cuantos granos o una barrera comprometida con enrojecimiento e inflamación”, dice Mona Gohara, M.D., dermatóloga certificada por la junta en Connecticut y profesora clínica asociada de dermatología en la Yale School of Medicine. “Las consecuencias van desde arrugas y hiperpigmentación hasta cáncer de piel si te saltas la protección solar.”
Aquí están los errores de cuidado de la piel que los dermatólogos quieren que dejes de cometer—además de consejos de expertos para corregirlos.
1. Exfoliación excesiva
Desprender las células muertas de la piel es bueno, con moderación. La clave es saber con qué frecuencia exfoliar la cara. “Excederse con los exfoliantes faciales así como con exfoliantes químicos puede eliminar la barrera protectora de la piel, provocando enrojecimiento, acné, sensibilidad e incluso microdesgarros en la capa externa de la piel”, dice Marisa Garshick, M.D., dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York y Nueva Jersey, y profesora asistente clínica de dermatología en Weill Cornell Medicine. “La alteración de la barrera puede causar envejecimiento prematuro, inflamación y un mayor riesgo de hiperpigmentación. También puede agravar condiciones de la piel como dermatitis atópica o rosácea.” Para asegurar que tu tez se mantenga sana, los dermatólogos recomiendan exfoliar con suavidad no más de tres veces por semana.
2. No quitarse el maquillaje antes de dormir
Incluso cuando estés cansada/o, saltarte la limpieza nocturna no vale la pena. “El maquillaje, la suciedad, el sudor y el aceite que quedan en la piel dejan una película sobre tu rostro que puede obstruir los poros y provocar brotes de acné, irritación y opacidad”, dice la Dra. Gohara. También pierdes la oportunidad de limpiar y nutrir una base limpia con sueros y cremas hidratantes y antiarrugas.
3. Usar protector solar solo en verano
Vale la pena repetirlo: la exposición al sol es la principal causa del envejecimiento prematuro, de las manchas oscuras y del cáncer de piel. Y no es necesario estar tomando el sol en la playa para estar expuesto a los rayos UVA y UVB. No se bloquean por las ventanas comunes ni por las nubes, y sí, pueden alcanzar la piel incluso en otoño e invierno. “Usar un hidratante diario con protección solar de amplio espectro con un SPF 30 o superior es el mejor consejo de anti-envejecimiento y salud que puedo darte”, comenta la Dra. Gohara.
4. Descuido del cuello y el pecho
La piel del cuello es más delgada y tiene menos glándulas oleosas que la del rostro, por lo que tiende a ser más seca y delicada. Y sin embargo, la mayoría de nosotros descuidamos por completo el cuello y el pecho—hasta que empezamos a notar manchas marrones, arrugas en el cuello o piel con textura crêpé. “La gente usa productos anti-envejecimiento y protector solar en la cara, pero no se aplica desde la mandíbula hacia abajo, lo que resulta en una diferencia notable en cómo se ve la piel”, dice Janiene Luke, M.D., dermatóloga certificada por la junta en Loma Linda, CA. Su conclusión es clara: trata el cuello y el pecho como tu cara.
5. Superponer demasiados ingredientes activos
Cuando se trata del cuidado de la piel, existe algo así como demasiado de algo bueno. ¿Cuántas veces has usado un pad de peel Glycolic seguido de un producto de retinol y un suero de vitamina C, solo para despertar con la cara roja e irritada? Aunque cada uno de estos ingredientes tiene sus beneficios, asfixiar la piel con demasiados de golpe es una receta para la inflamación y una barrera cutánea enojada.
“Combinar ingredientes activos fuertes, como retinol y exfoliantes químicos, puede abrumar la piel y provocar irritación o incluso quemaduras químicas,” dice la Dra. Garshick. “Con el tiempo, esto puede debilitar la barrera y provocar inflamación crónica, sensibilidad prolongada, y podría incluso precipitar condiciones como rosácea.” En lugar de amontonarlos, usa solo un ingrediente activo por noche (siguiendo la regla de exfoliación tres veces por semana) y observa cómo reacciona tu piel.
6. No hidratar lo suficiente
¿Sales de la ducha y te saltas la loción corporal? ¿O no te molestes en hidratar la cara si parece grasa? Aunque parezca contradictorio, “incluso la piel grasa necesita hidratación, y sin ella, tu piel puede compensar produciendo más grasa o volverse extremadamente sensible porque la barrera protectora está comprometida”, dice la Dra. Garshick. “Esto invita a irritación, inflamación, y es una causa principal del envejecimiento y de una piel opaca.” Hidratar de la cabeza a los pies con ingredientes hidratantes (como ácido hialurónico o glicerina) y emolientes (como escualeno o ceramidas) es imprescindible. No tiene que ser cremoso o grasoso: una loción para piel seca funciona perfectamente, pero hay que aplicarla.
7. Exprimir granos y tocarse la piel
Exprimir un granito puede resultar satisfactorio por un segundo, pero también causa trauma e inflamación, lo que puede empujar a las bacterias más profundo en la piel. “También puede provocar decoloración y cicatrices, sobre todo en tipos de piel más oscuros que tienden a presentar hiperpigmentación postinflamatoria”, dice la Dra. Luke. Como sacar y pellizcar puede ser un hábito difícil de romper, un hack genial es colocar un parche para granos sobre la imperfección como tratamiento puntual para sanar la herida y evitar que sigas tocando la zona.
8. Seguir tendencias de TikTok
Las modas de SkinTok pueden ser divertidas para experimentar, pero hay que tomarlas con pinzas. Si alguien promete resultados extremos de la noche a la mañana, avanza con cautela. “Lo que se vuelve viral no siempre es seguro, y muchas de estas tendencias pueden ser dañinas e irritantes”, dice la Dra. Gohara. “Nadie debería tomar consejos de salud cardíaca de alguien que no es médico en redes sociales, y lo mismo debe ocurrir con tu piel. Las redes sociales no son ciencia del cuidado de la piel, así que si la tendencia suena extraña o extrema, probablemente lo sea.”
9. No adaptar los productos de cuidado de la piel a medida que envejeces
“Los productos de cuidado de la piel que funcionaron en tus 20s o 30s quizá ya no funcionen en tus 40s”, dice la Dra. Garshick. “A medida que envejecemos, las necesidades de nuestra piel evolucionan, y usar productos equivocados puede provocar sequedad, brotes, irritación, o perder oportunidades para apoyar a tu piel de forma efectiva con ingredientes como antioxidantes, retinoides o péptidos que ayudan a combatir los radicales libres, revertir el daño ambiental y aumentar la producción de colágeno con el tiempo.” Un dermatólogo puede ayudarte a determinar qué ingredientes son los mejores para tu piel en este momento de tu vida.
10. Aplicar SPF insuficiente en pieles oscuras
“La investigación muestra que las pieles más oscuras también son susceptibles a los daños de los rayos nocivos del sol”, dice la Dra. Luke. “Esto es especialmente cierto para aquellas personas que tienen problemas con manchas oscuras o melasma (una forma de hiperpigmentación), ya que la exposición a UV agrava esas condiciones.” Algunas fórmulas de protector solar pueden dejar un rastro blanquecino en pieles más oscuras, pero el desarrollo de fórmulas amigables con la melanina sigue creciendo, y hay muchas que se funden de manera invisible en la piel.
11. Demasiadas noches de desvelo
Como muchas cosas, mantener la piel sana comienza por dentro, con la nutrición (como comer alimentos que ayudan a tu piel) y dormir lo suficiente. “Todo está conectado, y la piel refleja tu salud como un espejo”, dice la Dra. Gohara. Tu piel necesita descanso adecuado para repararse durante la noche, construir colágeno, eliminar toxinas y reparar el daño ambiental. No se llama “sueño de belleza” sin razón.
Relacionado: signos de consumo excesivo de alcohol también pueden mostrarse en tu rostro. “Incluso la ingesta moderada de alcohol puede afectar negativamente tu piel. Por ejemplo, un par de Cosmopolitan puede provocar glicación, un proceso que une moléculas de azúcar al colágeno y la elastina y las degrada, lo que puede envejecer tu piel”, dice la Dra. Gohara. Así que opta por un mocktail la mayoría de las noches y acuéstate temprano—para ti y para tu piel.
es editora, redactora y entusiasta profesional del cuidado de la piel. Su trabajo ha sido destacado en Cosmopolitan, Harper’s Bazaar, Oprah Daily, Allure, Marie Claire, y más. Síguela en Instagram.
