- Denise Austin compartió un ejercicio de abdomen que recomienda para quienes atraviesan la menopausia.
- Austin lanzó recientemente una edición de Fit Over 50 dedicada a navegar la menopausia, y está iniciando una serie de videos en Instagram dedicada a esta fase de la vida.
La veterana gurú del fitness Denise Austin afirma que se mantuvo feliz y saludable durante la menopausia y quiere ayudar a otros a lograrlo también.
En un nuevo Reel de Instagram, la mujer de 69 años compartió un movimiento simple para abordar el “vientre de la menopausia”. Después de incorporar este ejercicio de dos minutos a su rutina diaria, escribió Austin en la leyenda: «empezarás a ver una diferencia en esa zona problemática que tantas de nosotras conocemos demasiado bien». También elogió los beneficios del movimiento para la fuerza de los abdominales, el soporte de la espalda y el equilibrio.
¿Quieres probarlo? Aprende más sobre el ejercicio de abdomen a continuación.
Prueba por ti misma el movimiento del «vientre de la menopausia»
En su demostración, Austin comienza de pie, con la mano izquierda levantada y la mano derecha en la cadera. Luego flexiona el codo izquierdo hacia abajo y levanta la rodilla derecha, dejando que el codo toque la rodilla antes de extender ambas de nuevo. «Alcanza y tira cruzando», instruye a los espectadores mientras realiza el movimiento.
Austin sugiere hacer el movimiento durante un minuto en cada lado cada día.
Aprende más con la nueva serie de menopausia de Austin
El interés de Austin por el bienestar durante la menopausia va más allá de un simple ejercicio de abdomen. Recientemente lanzó una edición de su revista, Fit Over 50, dedicada a esta fase de la vida. «La edición está llena de todo lo que desearía haber sabido antes. ¡No estás sola en esto, y lo vamos a afrontar JUNTOS!», escribió Austin en una leyenda, adelantando la edición.
Unos días después del lanzamiento de la edición, Austin también anunció una nueva serie de videos que lanzará en Instagram. Llamada “Denise Charla sobre la menopausia”, la serie presentará a Austin respondiendo las preguntas de sus seguidores sobre esta fase de la vida. «¡He querido hacer esto durante mucho tiempo! La menopausia es algo por lo que cada una de nosotras pasará… o ya pasó… y, sin embargo, hay tanto de lo que no hablamos. ¡Quiero cambiar eso!», escribió en una leyenda, invitando a los fans a enviar sus preguntas. «Esta serie se trata de darte respuestas reales, consejos reales y apoyo real para esta etapa de la vida.»
