El año pasado, después de que me diagnosticaran osteoporosis, mi médico me recomendó probar llevar un chaleco con peso durante mis entrenamientos semanales para mejorar la salud de mis huesos. Tomé este reto muy en serio e incorporé el G-Vest de Omorpho en mis rutinas diarias durante 60 días. ¡Me encantó! Un año después, sigo siendo un gran fan porque, además de sus beneficios para fortalecer los huesos, siempre recibo elogios por su aspecto increíblemente elegante (especialmente en comparación con otros chalecos con peso).
En un par de meses cumpliré setenta años (sí, 70—un hito). Y aunque el chaleco con peso ha mejorado mi diagnóstico, todavía estoy luchando por vencer la osteoporosis mediante rutinas de carga mecánica—concretamente mucho caminar y entrenamientos de fuerza intensos. Cuando me ofrecieron la oportunidad de probar el G-Tight, una nueva legging con peso de OMorpho, supe que tenía que ver si beneficiaba mis entrenamientos tanto como mi querido G-Vest.
¿Cuáles son los beneficios de los leggings con peso?
Al igual que los beneficios estudiados de un chaleco con peso, la ropa con peso (incluidos los leggings) puede ayudar a mejorar la densidad ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas, según un estudio de 2007. Otros beneficios pueden incluir:
- Mejor resistencia y salud cardiovascular
- La resistencia adicional fortalece los músculos
- Quema más calorías durante un entrenamiento
¿Cómo lo probé?
Durante los últimos dos meses desde que las recibí, llevé los leggings con peso G-Tight todo el día, lo que incluyó jornadas de más de 14,000 pasos para ir y volver a la oficina, así como a mis clases de entrenamiento con pesas tres veces por semana (¡muy intensas!). También las usé para caminatas en la cinta y en mis sesiones de entrenamiento de sobrecarga progresiva. Usé una talla pequeña, que fue ideal para mi estatura de 1,52 m y 53 kg.
¿Cómo funciona el OMorpho G-Tight?
Al igual que el G-Vest que adoro, los leggings con peso de OMorpho (G-Tights) utilizan la tecnología patentada MicroLoad de la marca, que presenta micro-pesas de polímero de alta densidad distribuidas de forma uniforme y fusionadas directamente en el tejido de los leggings. Estas pesas están diseñadas para evitar añadir peso a las articulaciones, permitiendo que te muevas con libertad y conserves tu biomecánica natural (a diferencia de las pesas para tobillos, que pueden generar tensión adicional en las articulaciones). Los leggings están disponibles en tallas XS-XL para adaptarse a la mayoría de cuerpos en cinco colores diferentes y tienen un ajuste suave pero esculpido, parecido al de la mayoría de leggings de lujo.
Las mallas pesan solo 11 onzas (menos de 1 libra), pero puedes optar por añadir placas de peso en los bolsillos laterales si quieres más resistencia. OMorpho afirma que los beneficios adicionales de estas mallas son:
• Mayor implicación de los músculos de la pierna inferior
• Mayor demanda de entrenamiento en general
• Mayor confianza al moverse
• Mayor zancada y potencial de potencia
Lo que me gustó
Al usar los G-Tight, sentí que la carga adicional casi no se notaba, pero durante el ejercicio sí la percibía mi musculatura. La resistencia sutil resultaba desafiante pero nunca abrumadora. Como alguien que aún es relativamente nuevo en la ropa con peso, lo percibí como un punto de partida ideal para desarrollar fuerza y resistencia de forma segura. No probé los bolsillos de 2 lb que se pueden añadir a los amplios y prácticos bolsillos de la cadera, pero tengo ganas de pedirlos a medida que me vaya fortaleciendo y necesite un mayor reto.
Me encantó usar estos leggings con peso tanto (especialmente en mis largos días de trabajo cuando no podía hacer un entrenamiento separado), pero también son perfectos para correr, hacer senderismo, yoga, pilates, clases de spinning—no puedo pensar en ninguna actividad que no se vea mejorada gracias a ellos. Y me impresionó especialmente lo cómodos que son. La tela es de una calidad muy alta. Es transpirable, absorbe la humedad y se ve tan elegante. El estilo deportivo chic era tan llamativo que incluso mi entrenador comentó que estaba impresionada por su aspecto (¡antes de conocer su función!). Y lo mejor de todo, los leggings se pueden lavar a máquina (los lavé con agua fría, vuelta al revés, ciclo suave, y luego se secaron al aire), y hasta ahora no muestran signos de desgaste.
Lo que no me gustó
Para ser honesta, no encontré nada que no me gustara de estos leggings con peso. Podría señalar su costo elevado (119 dólares no es barato), pero solo son ligeramente más caros que los leggings de tiendas de lujo de ropa deportiva como Lululemon y Alo Yoga—ninguna de ellas ofrece los beneficios de peso adicionales. ¿Y realmente se puede ponerle precio a una buena salud?
Una cosa más…
Si sientes que tu condición física se ha estancado y ha llegado a una meseta, creo que los leggings con peso G-Tight podrían ayudarte a avanzar hacia tu próximo avance y hacer que el entrenamiento sea más eficaz. Observé que mis músculos y mi sistema cardiovascular se vieron desafiados lo suficiente como para adaptarse y fortalecerse tras añadirlo a mis entrenamientos. También es una excelente manera de desarrollar fuerza funcional en tus piernas y en el core sin cambiar tu rutina. Siento firmemente que realmente ha contribuido a mejorar mi potencia, resistencia, resiliencia y eficiencia, y cruzo los dedos para que, cuando llegue mi próximo gran cumpleaños, pueda celebrarlo con una densitometría ósea que muestre una gran mejora para el futuro.
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