Despertarse de un sueño sexual puede resultar algo desconcertante y suscitar muchas preguntas. Específicamente, ¿qué significado tiene ese sueño sexual y por qué lo tuviste?
Como ocurre con muchos sueños, no hay una respuesta única y clara sobre por qué surge una fantasía concreta. Pero a veces estas experiencias nocturnas pueden esconder un significado, ya sea relacionado contigo, con tus deseos, con necesidades insatisfechas y más.
Aunque los sueños sexuales pueden ser una pista sobre una atracción que quizá ni siquiera te has permitido reconocer, también pueden ser aleatorios. Así que, si soñaste con tener sexo con tu vecino mayor mientras montabas un unicornio, en realidad eso no significa que quieras hacerlo.
Conoce a los Expertos: Kate Balestrieri, P.A.C.T., C.S.A.T.S., psicóloga licenciada, terapeuta sexual certificada y fundadora de Modern Intimacy; Carole Lieberman, M.D., psiquiatra y experta en análisis de sueños; Lauri Loewenberg, analista de sueños certificada; Tammy Nelson, Ph.D., experta en sexo y relaciones, psicoterapeuta licenciada y autora de Integrative Sex & Couples Therapy; Jillene Seiver, Ph.D., profesora de sexualidad humana; Tara Suwinyattichaiporn, Ph.D., sexóloga certificada por Kinsey, coach de sexo y relaciones, y profesora de comunicación sexual en California State University Fullerton; Jess O’Reilly, Ph.D., experta en sexo y relaciones y conductora de la serie Mind Blowing Sex; Rebecca Hartman, L.M.H.C., terapeuta sexual en Hawaii Center for Sexual and Relationship Health
¿Buscas respuestas sobre ese último sueño picante que tuviste? Ya sea que hayas tenido el mismo sueño sexual durante décadas o que lo hayas tenido por primera vez, los expertos coinciden en que, en general, es normal. Aquí tienes qué podría haber detrás de ello, así como por qué los tienes en primer lugar, según los especialistas.
¿Por qué tengo sueños sexuales?
Las personas tienen sueños sexuales por diversas razones, dice Tara Suwinyattichaiporn, Ph.D., sexóloga certificada por Kinsey, coach de sexo y relaciones y profesora de comunicación sexual en la California State University, Fullerton. “La investigación ha identificado sueños sexuales en relación con los pensamientos diurnos sobre el sexo, lo que significa que las personas que piensan más a menudo en el sexo durante el día tienen más probabilidades de experimentar sueños sexuales.” Las personas también pueden soñar con sexo debido a fantasías sexuales en las que han estado pensando cuando están despiertas y conscientes. “Cuando duermen, es una forma de representar sus fantasías sexuales”, explica Suwinyattichaiporn.
Las personas también pueden tener sueños sexuales porque podrían sentirse sexualmente frustradas en su vida diaria y, por ello, su subconsciente se activa en sus sueños, afirma Suwinyattichaiporn. Por el contrario, también puedes soñar con sexo después de haber tenido relaciones sexuales realmente satisfactorias con tu pareja y un sueño sexual podría ser una continuación de ese encuentro, añade.
Aunque los sueños pueden tener varios personajes, lo más habitual es que todo en el sueño se refiera a ti y represente temas o símbolos, explica Tammy Nelson, Ph.D., experta en sexo y relaciones, psicoterapeuta licenciada y autora de Integrative Sex & Couples Therapy. Ella añade que si sientes sueños sexuales en tu cuerpo más allá de la mera excitación, como un orgasmo físico, puede estar relacionado con tus hormonas, fantasías que tienes o en qué punto te encuentras en tu vida sexual. Pero, con mayor frecuencia, representan partes de ti que necesitan atención extra, cuidado o trabajo, como la necesidad de estar al mando o de controlar.
“Los sueños pueden representar, literal o mediante abstracción, diferentes temas que son importantes para nosotros en la vida despierta, y pueden convertirse en una fuente de información, ya que nuestros sueños suelen verse como un elemento del proceso de consolidación de la memoria. A menudo, le damos significado a nuestros sueños para entender datos que parecen incoherentes que vislumbramos en ellos”, dice Kate Balestrieri, P.A.C.T., C.S.A.T.S., psicóloga licenciada, terapeuta sexual certificada y fundadora de Modern Intimacy.
¿Quién tiene sueños sexuales?
Aproximadamente el 70% de las personas afirma haber experimentado un sueño sexual, afirma Balestrieri. Los sueños sexuales tienden a ser más comunes entre los hombres que entre las mujeres, explica Kelly Sullivan Walden, experta en sueños, terapeuta de hipnosis certificada y autora de The Love, Sex, and Relationship Dream Dictionary. Walden añade que las mujeres tienden a experimentar sueños más sensuales que anteceden a la acción, mientras que los hombres suelen tener sueños de naturaleza más sexual y “van directo al grano.”
Todo el mundo puede tener sueños sexuales, afirma Suwinyattichaiporn. “Hay investigaciones que identifican la presencia de sueños sexuales entre hombres y mujeres, así como entre personas de distintas culturas y grupos de edad.” Sin embargo, la frecuencia de sueños sexuales probablemente es mucho mayor en adultos jóvenes y adolescentes debido a cambios hormonales y a la curiosidad sexual típica de esa etapa de la vida, señala.
Aunque los sueños sexuales son extremadamente comunes, “es importante recordar que pueden tener un valor simbólico, pero el arte y la ciencia de la interpretación de los sueños no es exacto”, dice Balestrieri.
Significado de los sueños sexuales
Sexo con un ex
Walden dice que probablemente esto sea uno de los sueños sexuales más comunes y que a menudo pueden generar mucha confusión. Explica que un ex puede representar un lugar de dolor, una parte de ti que quedó atrás o un intento de encontrar cierre o resolver un asunto.
Esto puede variar según tu experiencia con esa persona. “El ex que más soñaríamos suele ser nuestro primer amor”, explica Lauri Loewenberg, analista de sueños certificada. No te preocupes, sin embargo: tener sexo con un ex no significa que sigas secretamente deseándolo. En realidad, estos sueños rara vez tratan sobre tu ex. “Son más sobre lo que representan: el primer amor, la emoción, la pasión, ser deseado, el querer estar siempre juntos, todas esas cosas maravillosas que te hacen sentir vivo” —explica Loewenberg— que si prestas atención a lo que ocurre en tu vida, específicamente en tu relación romántica actual, probablemente te darás cuenta de que estás estancado o en una sequía. “Así es como nuestro subconsciente nos recuerda: ‘Oye, seguimos siendo deseables. Seguimos necesitando estos sentimientos. ¡Vamos a darle sazón!’”
Además, si sueñas con un ex y no tuviste una relación positiva, Nelson indica que podrían representar libertad, y volver a ellos en nuestros sueños podría sentirse como un retroceso y simbolizar renunciar a esa libertad. O, si tu ex tuvo una vida sexual muy positiva, podría simplemente ser una fantasía sobre el sexo que alguna vez tuvieron.
Sexo con un desconocido
Loewenberg llama a estos “los sueños del amante misterioso”, y no significan que anheles tener una aventura o desees más emoción sexual en tu vida. “Un hombre desconocido en un sueño típicamente representa cualidades que asociamos con ese género: asertividad, ser proactivo y defenderse. Una mujer desconocida normalmente representa cualidades que asociamos con el género femenino: compasión, creatividad, sensibilidad y capacidad de nutrir.”
Por lo tanto, soñar con tener sexo con una persona desconocida de cualquiera de los dos géneros sugiere que estás fusionando sus respectivas cualidades en tu comportamiento. “Por ejemplo, el sexo con un hombre desconocido se trata de asumir un papel o actitud más asertiva. El sexo con una mujer desconocida puede indicar que te vuelves más compasivo.”
Walden dice que un desconocido en un sueño también puede representar un aspecto de ti que aún no has conocido o una nueva parte de ti mismo que es emocionante, asusta o es arriesgada. Señala que si el sueño te deja con una sensación positiva, a menudo es una señal de que es seguro explorar este nuevo lado de ti mismo, pero si es negativo, quizá quieras permanecer más cerca de tu zona de confort y no arriesgar tanto.
Sexo con un compañero de trabajo o con el jefe
Si bien estos sueños pueden hacer que te sientas muy incómodo en el trabajo al día siguiente, recuerda que, por vergonzosos que parezcan, son útiles porque te muestran, de una manera extraña, qué puedes hacer para mejorar. “Los sueños con el jefe suelen tratar sobre asumir ese rol de autoridad y toma de decisiones en alguna área de tu vida”, dice Loewenberg.
Nelson añade que si sueñas con tu jefe, quizá no quieras realmente tener sexo con él, pero podría estar relacionado con las dinámicas de poder y el deseo de obtener más poder en tu vida personal.
El sueño con un compañero de trabajo puede resultar un poco más complicado de descifrar. Todo depende de tu reacción instintiva ante el sueño. “Si el compañero con el que sueñas acelera tu pulso y te sudan un poco las manos, entonces… ¡a veces un puro es solo un puro!” (En otras palabras, sí, te gusta mucho). Pero si la idea de estar íntimo con ese compañero te provoca escalofríos, “entonces hay una fórmula simple para averiguarlo, y de hecho puedes aplicar esa fórmula a cualquier sueño sexual.”
Loewenberg sugiere preguntarte qué tres palabras describen mejor la personalidad de tu compañero. “Luego pregunta si alguno de esos calificativos te sería útil en tu vida ahora mismo si lo incorporas a tu comportamiento. Por ejemplo, quizá el compañero que sueñas es quien siempre cuenta los chistes en la oficina. En ese caso, podrían representar simplemente el humor y eso es lo que tu subconsciente quiere que lo incorpores a tu comportamiento o actitud. ¡Relájate, ten un poco de humor ante las cosas!”
Engañar a tu pareja o que tu pareja te engañe
Existen dos formas de desglosar los sueños de infidelidad, explica Loewenberg. Una, si una pareja te ha engañado en el pasado, y dos, si no ha ocurrido. “Si hay infidelidad en tu pasado, entonces estos sueños reflejan la desconfianza o la culpa que aún persiste y te incitan a seguir trabajando en ello, en lugar de conformarte. Pero si no hay infidelidad en tu pasado y estos sueños parecen surgir de la nada, entonces debes averiguar qué es lo que te hace sentir como un tercer elemento en la relación. Normalmente, es el trabajo que ocupa demasiado de tu tiempo o el de tu pareja. Pero podría ser cualquier cosa, como golf, fantasy football, o incluso un bebé nuevo que haga que tú o tu pareja se sientan ‘engañados’. Estos sueños destacan el problema para que tú y tu pareja puedan averiguar cómo pasar más tiempo de calidad juntos.”
Engañar también suele significar deshonor o traición, añade Walden. Sugiere considerar si hay algún lugar en tu vida donde puedas estar haciéndolo contigo mismo o incumpliendo promesas contigo mismo porque “todos en el sueño son una parte de ti.”
Sexo con una celebridad
Cuando se trata de una de tus celebridades favoritas, entonces no necesitas a un experto en sueños para decirte lo obvio: quieres tener sexo con esa persona. Pero si se trata de una celebridad aparentemente al azar, como alguien a quien no eres fan o a quien no has visto o pensado en años, ten la seguridad de que hay una buena razón por la que tu subconsciente la hizo cameo en tu sueño. “Las celebridades en nuestros sueños suelen representar alguna parte de nosotros que queremos que sea reconocida y elogiada. Para entender qué es, usa la misma fórmula: ¿qué te viene a la mente cuando piensas en esa celebridad? ¿Una canción? El significado para ti puede estar en el título o en la letra. ¿Una película o programa de televisión? Entonces quizá te identifiques con ese personaje o con la historia.”
Walden añade que, similar a soñar con un extraño sexualmente, considera qué representa esa celebridad. En los sueños, las celebridades representan cualidades que a menudo buscamos, pero amplificadas incluso más que un simple desconocido.
Sexo en público
Similar a tener sexo con un compañero de trabajo, la interpretación de este sueño depende de cómo reaccionas ante él. Si te encuentras disfrutándolo, “Esto puede significar que quieres que la gente te vea como una pareja irresistiblemente atractiva y quieres lucir tu relación”, explica Carole Lieberman, M.D., psiquiatra y experta en análisis de sueños. Si te sientes consumido por la vergüenza, “Podría significar que temes ser ‘expuesto’—por ejemplo si estás contemplando o realmente teniendo una aventura.”
Walden añade que lo que ocurre al aire libre podría ver: vulnerabilidad y un símbolo que indica que necesitas permitirte ser más real.
Sexo con varias personas
Este sueño, según Jillene Seiver, profesora de sexualidad humana, es bastante directo. “Puede que ya estés pensando en ello en tu vida diaria, así que el sueño podría no ser simbólico. O es posible que el que sueña desee explorar la variedad o expresar un aspecto de sí mismo que no se siente cómodo expresar en la vida despierta.”
Además, Walden dice que este tipo de sueño puede tratar sobre ponerte en contacto con múltiples aspectos de ti mismo. “Estás abrazando íntimamente estas partes radicalmente diferentes de ti y encontrando tu camino hacia el amor propio a gran escala”, afirma.
Oral sex
Si tienes un sueño de sexo oral, probablemente signifique que has estado deseando recibir o dar sexo oral, dice Suwinyattichaiporn. “A veces se debe a un encuentro sexual realmente increíble que acabas de tener o, en el extremo opuesto, podría representar la falta de pasión en tu relación.”
Dirty talk
Es “completamente normal” tener un sueño que involucre hablar sucio, incluso si no es algo en lo que participas cuando estás despierto, según Jess O’Reilly, PhD, experta en sexo y relaciones y presentadora de la serie Mind Blowing Sex.
“El sueño puede reflejar curiosidad, deseo de una mayor conexión verbal, o puede simplemente ser la forma en que el cerebro procesa estimulación, estrés o fantasía,” dice O’Reilly. “Si sueñas con hablar de forma sucia, podría ser la forma en que tu mente explora nuevas dinámicas, o podría significar simplemente que tu cerebro está involucrado creativamente con algo que viste o sentiste recientemente.”
Pero O’Reilly afirma que los sueños sexuales no siempre son literales. “Solo porque disfrutes algo en un sueño no significa que responderás de la misma manera cuando estés despierto,” dice.
¿Cuántos sueños sexuales son normales?
“Normal” es una categoría difícil de fijar, y es completamente normal si nunca has tenido un sueño sexual o si los tienes todas las noches, dice Rebecca Hartman, L.M.H.C., terapeuta sexual en el Hawaii Center for Sexual and Relationship Health. “La amplitud de lo que se considera normal dentro de la población humana es tan amplia”, afirma.
También es posible que tengas sueños sexuales y no los recuerdes, señala O’Reilly. “Podrías notar patrones que conectan tus sueños con tus experiencias diarias,” comenta. “Por ejemplo, podrías notar que tienes más sueños sexuales cuando estás estresado, presente, relajado, excitado o atravesando cambios.”
Pero O’Reilly dice que los sueños sexuales no tienen que tener un significado más profundo. “Los sueños sexuales no siempre significan que se deba actuar,” afirma. “No necesariamente significan que te falte algo. Pueden ser simplemente una forma en que tu mente procesa experiencias, emociones y sensaciones.”
Por cierto, si nunca has tenido sueños sexuales y de pronto tienes muchos, o al contrario, Hartman dice que eso no necesariamente significa que algo esté mal. “Tal vez solo estés teniendo más o menos sueños sexuales de los que solías”, señala.
¿Debería decirle a mi pareja sobre mis sueños sexuales?
Eso depende de ti. “No hay reglas fijas, pero puede ser beneficioso hablar sobre tus sueños sexuales,” dice O’Reilly. Señala que podrías sentirte más cómodo hablando de fantasías y nuevas exploraciones en el contexto de tus sueños porque no están bajo tu control. Así que, si quieres añadir más sexo oral a tu vida sexual pero no te sientes cómodo hablando de ello de esa manera, mencionar que tuviste un sueño al respecto —y que te resultó excitante— podría ser una buena forma de presentar la idea a tu pareja.
“Si contarle a tu pareja provoca conversaciones divertidas y significativas, podría valer la pena revelar,” dice O’Reilly. “Hablar de cómo te sentiste en tu sueño—emocional, relacional, físico, espiritual—puede ser emocionante y generar más curiosidad.”
Dicho eso, no tienes que compartir cada pensamiento (y cada sueño) con tu pareja. “Eso sería imposible y agotador,” dice O’Reilly. Además, si por casualidad soñaste con un vecino o amigo, compartir esa fantasía con tu pareja podría causar más problemas de los que vale la pena. “Tienes derecho a la privacidad, y quizá quieras guardar algunos sueños para ti,” añade.
Qué hacer con los sueños sexuales
Nelson sugiere mantener un diario de sueños junto a la cama y, antes de hacer cualquier cosa por la mañana, tomar el diario en cuanto te levantes. Toma nota de imágenes, pensamientos o fragmentos de sueño que puedas. Recomienda buscar repeticiones en tus sueños. Considera a quién o a qué sueñas de forma constante y presta mucha atención a las emociones que estos sueños te provocan y a lo que podrían ayudarte a resolver. Y si realmente sientes que hay algo mal contigo o tus sueños te provocan estrés o vergüenza, Nelson sugiere consultar a un terapeuta.
Al final del día, o mejor dicho, cuando te despiertas por la mañana, tienes la suerte de tener sueños sexuales, y no solo porque sean una forma divertida de empezar el día. Con ellos, puedes descubrir qué es lo que realmente anhelas y, ya despierto, puedes salir a convertir esos sueños, o el significado más profundo de esos sueños, en realidad.
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Tomy González
Soy Tomy González, creador de Dietéticas Tomy. Escribo sobre comida saludable, productos de dietética, fitness y hábitos posibles, con una mirada simple y sin humo. Mi objetivo es ayudar a entender mejor qué comemos, qué compramos y cómo entrenamos, sin culpa ni promesas mágicas.