- Rebel Wilson revela el ejercicio que le ayudó a perder 75 libras.
- Ella dice que caminar una hora al día, seis días a la semana, fue clave en su viaje hacia un “año de salud”.
- «A veces, lo más simple, como salir a caminar una hora al día, es lo más amable para tu cuerpo, y tu cuerpo responderá a eso,» la actriz dijo en un episodio reciente de Apple Fitness+ Time to Walk en el Apple Watch.
Rebel Wilson sabe mucho sobre estar en el ojo público. Ya sea hablando de su ‘año de salud’ o publicando selfies en traje de baño en Instagram, la actriz, escritora y productora no evita hablar sobre cómo se enfoca en su salud mental y física. Ahora, la estrella entra en más detalle sobre su viaje de pérdida de peso y comparte el ejercicio (extremadamente sencillo) que la ayudó a perder 75 libras: caminar.
En el estreno de la tercera temporada de Apple Fitness+ Tiempo para Caminar en el Apple Watch, Wilson acompaña a los oyentes mientras camina por Griffith Park, Los Ángeles. Durante el episodio de 32 minutos, habla sobre su viaje de pérdida de peso que cambió su vida y revela exactamente qué la motivó a convertirse en la versión más saludable de sí misma.
“Mi objetivo era ponerte más saludable y perder el peso corporal que no quería,” dijo durante la caminata. “Sabía en lo profundo que no era la versión más saludable de mí misma debido a compromisos laborales.” Dijo que estaba atravesando “algunos problemas de fertilidad. Y el médico dijo que si me ponía saludable, entonces eso sería mucho mejor para mí.” Wilson sufre del Síndrome de Ovario Poliquístico, que “lo hacía más difícil de perder peso” de lo que le sería para una persona promedio.
Después de prometerse a sí misma que 2020 sería su año de salud, Wilson asistió a un retiro de salud en Austria donde desarrolló una nueva comprensión de sus metas de salud y bienestar. “Un médico austriaco dijo ‘Rebel, la mejor manera de perder grasa corporal no deseada es simplemente caminar, no tiene que ser de alta intensidad o cuesta arriba…solo camina una hora al día’.”
Wilson no podía creer que el consejo del médico fuera tan simple. “Simplemente me hizo pensar: OK, debería ser un poco más suave conmigo misma y hacerlo con delicadeza y con suavidad. Así que en 2020 perdí peso, pero de forma muy, muy gradual. A veces aumentaba el ritmo con algunos entrenamientos y me exigía más. Pero la mayor parte del trabajo del año consistió en hacer cosas como caminar durante una hora.”
Ella decidió que, en lugar de obligarse a levantar pesas pesadas y practicar entrenamientos intensos en el gimnasio (que la dejaban exhausta), se centraría en realizar ejercicio físico de una manera más relajada: caminar. Dice que fue una “solución simple” a algo en lo que había pensado mucho antes. “A veces lo más sencillo, como salir a caminar una hora al día, es lo más amable para tu cuerpo, y tu cuerpo responderá a eso,” dijo Wilson.
Para oír más sobre el viaje de Wilson en sus propias palabras, y unirte a la acción de caminar, puedes acceder al paseo en Apple Fitness+ a través de tu Apple Watch. Si aún no tienes un Apple Watch, ahora es el momento perfecto para conseguir uno. Explora las últimas iteraciones a continuación para que puedas disfrutar de todas las funciones de Time to Walk en tu próxima caminata o paseo por el vecindario.
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