Semillas de girasol: el snack saludable que no puede faltar en tu dieta

Todos conocemos a las semillas de girasol pero quizá muchos desconocen los beneficios que aportan a nuestro organismo, lo que las convierten en un snack saludable y rico para sumar a nuestra dieta.

Las semillas aportan fibra, vitaminas E y B6, magnesio, zinc y ácido pantoténico, entre otros nutrientes, que actúan como antioxidantes para controlar los efectos del paso del tiempo.

Por otro lado, por su composición, ayudan a reducir el colesterol, el azúcar en sangre y la presión arterial, por lo que son recomendadas para todo tipo de personas.

También mejoran la salud de nuestros huesos, previenen la aparición de enfermedades crónicas y trabaja en nuestro sistema nervioso para evitar las consecuencias del estrés.

Sin embargo, al igual que algunos frutos secos, se deben consumir con moderación ya que son altas en calorías. A su vez, puede generar algún tipo de alergia por lo que ante la aparición repentina de algún signo de alerta, consultar con un especialista.

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