Semillas de chía, los beneficios de este súper alimento

Las semillas de chía son uno de los súper alimentos de moda y que cuentan con una amplia gama de beneficios para nuestra salud.

Pese a su tamaño diminuto, aportan una gran cantidad de omega 3 y omega 6, así como también calcio, boro y magnesio. Además, también tiene su aporte antioxidante y, su alto contenido de fibras, nos ayuda a regular el tránsito intestinal.

Por su composición, es un gran aliado para nuestro corazón ya que regula la presión arterial y el colesterol, reduciendo el “malo” y aumentando el HDL.

También es un buen complemento alimenticio para personas que tienen diabetes. Sus fibras controlan los niveles de azúcar en sangre y los libera lentamente, evitando picos de glucosa e insulina en sangre.

Por último, en caso de iniciar una dieta, la chía no puede faltar en tu alacena. Al comerlas, brindan una sensación de saciedad por su gran capacidad de absorber líquidos. Y, por si fuera poco, como controla los niveles de azúcar en sangre, ayuda a tener esos incontenibles antojos de algo dulce.