¿Qué debe incluir un desayuno detox tras excesos de feriados y fines de semana?

Cada feriado o fin de semana largo suele estar plagado de excesos alimenticios y arrancar la semana es más difícil después de un atracón.

Para volver al trabajo o al estudio con todas las energías, es recomendable tomar un desayuno detox, que resolverá el problema de “brazos caídos”.

El menú debe contar con tostadas integrales, que pueden ser de trigo, cereales o maíz; yogur con cereales de avena, que también pueden incluir semillas de chía, y frutos secos, tales como nueces y avellanas.

Las frutas también son una buena opción desintoxicante y, dicha comida, puede estar acompañada por una infusión y complementada con un vaso de agua, para favorecer la hidratación.

Esta combinación de alimentos saludables aportan los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para arrancar el día pleno y poder realizar un almuerzo más controlado en cuanto a calorías.

Además, dicha combinación es práctica para preparar antes de salir de casa y sentirás el cambio durante el día rápidamente.