¿Qué alimentos incorporar para lucir una piel sana en estas Fiestas?

En un año donde los encuentros con familiares y amigos se vieron reducidos a causa del COVID-19, se vuelve muy importante lucir una piel sana para el reencuentro tan esperado de las fiestas de Navidad y Año Nuevo.

Para eso, la alimentación se vuelve un aliado fundamental y hay una serie de productos que no deben faltar en tu dieta.

En primer lugar, los frutos secos, en especial las almendras, por su aporte de vitamina E, combaten los radicales libres que envejecen la piel y la mantienen hidratada. Los frutos también aportan selenio, que se encargan de combatir las manchas que aparecen por el paso del tiempo y ayudan a contrarrestar los efectos del daño solar.

El té verde también es una excelente fuente antioxidante y de alcaloides que intervienen en los procesos de cuidado de nuestra piel. Se trata de un producto rico en vitaminas A, B, B5, C, D, E, H y K, y otros minerales como manganeso, selenio, cromo y zinc. 

Los vegetales de colores verdes y rojos, los huevos, los cítricos y los pescados son otros alimentos que no debemos dejar de comer para mejorar la salud de nuestra piel.