Pasas de uva: un alimento beneficioso que no puede faltar en tu dieta

Las pasas de uva aparecen en cientos de preparaciones pero también pueden ser utilizadas como colaciones o como parte del desayuno o la merienda.

Sin embargo, lo que quizá muchos desconocen es que son una importante fuente de energía y que aportan muchos minerales y vitaminas a nuestro organismo.

Al poseer fibra, calcio, carbono, fósforo, hierro y sodio, por mencionar algunos de los nutrientes, las pasas de uva intervienen en un mejor funcionamiento del sistema digestivo y mejora la salud de nuestros huesos.

Además, aporta calorías y azúcares naturales al organismo, lo que lo convierte en una fuente de energía necesaria para afrontar un día de trabajo, estudio y actividades suplementarias.

Por último, funciona como antioxidante y protege a las células del efecto de los radicales libres por la presencia de fitronutrientes como los flavonoides.