No sólo cosmético: el aceite de coco, un aliado para mejorar el rendimiento deportivo

Además de sus conocidas propiedades cosmetológicas, el aceite de coco es un excelente alimento que nos llenará de energía para realizar cualquier actividad física.

Al tener grasas saturadas, lo que lo vuelve apto para cocción, el aceite de coco provee mayor energía que los hidratos de carbono.

Según especialistas, junto a los frutos secos, los huevos y el pescado, entre otros, puede ser una buena base nutricional para incorporar los ácidos grasos de absorción rápida, importantes para deportistas de élite.

En cuanto a su consumo, es importante incorporar entre tres y cuatro cucharadas diarias para aprovechar su beneficio. Podemos sumarlo a licuados, batidos, yogures y es uno de los más indicados para cocinar.