Los principales beneficio de las barritas de cereales

Las barritas de cereales tienen tres características fundamentales que las convierten en un gran aliado de una dieta saludable.

Primero, aportan mucha energía y son muy ricas. Esto hace que podamos comer algo sano y al mismo tiempo sentir que nos damos un gusto. También son excelentes para los chicos ya que sirven para acostumbrarlos a comer cereales desde pequeños. Hay muchas opciones, se las puede conseguir con o sin azúcar, con frutas, con yogur y hasta con chocolate.

En segundo lugar, son muy prácticas. Fáciles de llevar en la cartera o la mochila, las podemos tener siempre a mano para comer cuando ataca el hambre. Así, nunca tendremos que caer en la tentación de comer un alfajor o galletitas dulces.

Tercero, son relativamente baratas y las podemos conseguir en cualquier dietética, kiosco o supermercado.

Sin embargo, desde el punto de vista nutricional las barritas de cereales también son un gran invento. En principio, su alto contenido de fibras genera mayor saciedad y nos ayuda a evitar el picoteo de alimentos poco saludables. Esto se genera porque la fibra que aporta ralentiza la glucosa y hace que la digestión sea más lenta.

A su vez, la fibra ayuda a limpiar el intestino ya que actúa como una "escoba" que regulariza el tránsito lento y evita las constipaciones.

Por otro lado, la mayoría de las barritas incluye avena, cuya fibra soluble ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo (LDL). Las que tienen frutos secos, como nueces o almendras, también nos brindan ácidos grasos saludables como el Omega 3, excelentes para el corazón.

Finalmente, las barritas aportan mucho hierro. Este es un mineral fundamental para producir hemoglobina y prevenir la anemia.

Tip: lo mejor es acompañarlas con una fruta y con un lácteo.