Los frutos secos bajan la presión arterial

La ingesta diaria de al menos 50 gramos de frutos secos, como nueces, almendras o avellanas, mejora las función de la capa interna de los vasos sanguíneos (endotelio) y disminuye la presión sistólica. Además, no genera un aumento de peso significativo. Los frutos secos son un snack ideal para “picar” entre comidas o cuando ataca el hambre. Si los tenemos siempre a mano, evitaremos caer en la tentación de las galletitas dulces, los alfajores y la comida chatarra.

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