Los beneficios de incorporar semillas de sésamo a tu dieta

Las semillas de sésamo aparecen en nuestras comidas en diferentes preparaciones pero se conoce poco de la importancia que tienen en nuestro organismo en caso de incorporarlo a nuestra dieta. Luego de leer esta nota, seguramente será un alimento que no faltará nunca en tu alacena.

En primer lugar, el sésamo contiene proteínas que ayudan a controlar los niveles de colesterol “malo” y, al mismo tiempo, aumenta los valores del “bueno”. También disminuye los riesgos de trastornos cardiovasculares y los problemas de circulación sanguínea.

Por otro lado, por ser un alimento rico en niacina, dichas semillas contribuyen a calmar la ansiedad por su aporte en el sistema nervioso y a evitar los efectos de las situaciones de estrés.

Además, son recomendadas para personas que realizan actividad física ya que los aminoácidos esenciales que aportan contribuyen a un mejor funcionamiento del rendimiento físico y mental. En cuanto a lo laboral o lo educativo, su aporte es importante porque estimulan la concentración y la memoria.