Los alimentos para evitar el tránsito lento

El tránsito lento es un mal que afecta a muchos argentinos y hay algunos alimentos que pueden ser muy útiles para combatirlo.

Uno de ellos es el aceite de oliva extra virgen. Al ser una grasa saludable, lubrica el bolo fecal y ayuda a evitar el estreñimiento. Condimentar tus ensaladas o verduras es al aporte necesario para que cumpla con su función.

Por otro lado, es importante consumir copos de avena. Al ser rico en fibras solubles, hace que el bolo fecal sea más grande. Además de la avena, todos los cereales integrales son buenos para combatir este problema por su aporte de nutrientes y fibras.

Por último, las semillas de lino también pueden ser un buen aliado. Al ponerlas en agua, sueltan un sus mucílagos, que se encargan de barrer y limpiar el intestino. Tomar ese líquido a primera hora del día nos ayudará mucho para olvidarnos de este problema que afecta a miles de personas.