Las almendras, el fruto que ayuda a tu corazón y cerebro

Ya hemos hablado de las bondades de los frutos secos y, en este caso, destacaremos las características de las almendras, que aportan grandes beneficios para la salud del cerebro y el corazón.

Se trata del fruto seco que aporta mayor cantidad de fibra, además de grasas saludables, hierro, magnesio, proteínas, fósforo, calcio y vitaminas E y B. 

En cuanto a sus propiedades, estudios determinaron que las personas que consumen al menos cinco almendras por semana tienen un 50% menos de probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas o padecer infartos.

Por su parte, otro informe determinó que el consumo de almendras genera un mejor rendimiento del nervio vago, base del parasimpático, que se encarga de buscar calma en momentos de estrés agudo.

Por último, por su poder saciante, es recomendado para ser sumado en dietas para bajar de peso y para personas que padecen diatebes.