La importancia de comer nueces para la salud de las mujeres

Ya hemos mencionado en artículos anteriores los beneficios de las nueces para nuestro organismo pero, en este caso, vamos a centrarnos en la importancia de consumirlas en las mujeres adultas. 

Según un reciente estudio, se determinó que las mujeres de entre 50 y 60 años que comen al menos dos porciones de nueces por semana tienen una mayor probabilidad de tener una vejez saludable en comparación con las que no lo hacían.

Hablamos de un envejecimiento saludable a una buena salud mental y sin enfermedades crónicas importantes, discapacidades o problemas cognitivos luego de los 65 años.

Ante esto, se determinó que el consumo de nueces reduce la posibilidad de sufrir discapacidades físicas, así como también un deterioro cognitivo.  Por otro lado, disminuye los riesgos cardiovasculares y diabetes tipo 2, problemas que se presentan cuando se acerca la vejez.

Más allá de que la dieta debe ser equilibrada, sumarle actividad física y un buen descanso, las nueces pueden ser un buen punto de partida para iniciar el proceso de conseguir un envejecimiento saludable.

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