Infusiones: la importancia de sumarlas a nuestra dieta

Son parte de nuestra vida cotidiana y una forma de comunión con amigos o familia pero, además, las infusiones son importantes para el funcionamiento de nuestro organismo.

Uno de ellos es el té, que cuenta con muchas opciones y hay uno para cada gusto. Sin embargo, para mencionar algunos, tanto el té verde como el té rojo cuenta con beneficios importantes y todos los tipos son estimulantes, que generan que tengamos energía durante toda la jornada.

Sin embargo, es importante tener en cuenta cómo hacemos las infusiones para aprovechar al máximo sus propiedades.

El agua debe calentarse hasta llegar a su punto de hervor. Luego, poner la infusión en la taza junto con el agua y dejarla tapada unos minutos, dependiendo los ingredientes.

Es recomendable consumirlo sin azúcar y, en caso de querer sumarle leche, usar una descremada para evitar las grasas que contiene.

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