Hora del desayuno: las opciones para iniciar el día de una manera saludable

Muchas personas pregonan el dicho “Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo” pero a su vez no lo aplican en sus dietas.

Para esto, te dejamos una serie de recomendaciones para comer en las primeras horas del día y aprovechar al máximo sus beneficios para llegar a la noche con la mejor energía.

La bebida es muy importante a primera hora y el té es una opción beneficiosa ya que cuenta con propiedades estimulantes, antioxidantes y drenantes. 

Además, el yogur con frutos secos o cereales es ideal ya que combina frescura con nutrientes y aporta lo necesario para arrancar la jornada con energía.

Por último, una fruta es el complemento ideal para cumplir con la cuota de fibra, vitaminas y minerales que nos aportan.