¿Cómo evitar los problemas de tránsito lento en la cuarentena?

Los bruscos cambios en la rutina que generó la cuarentena por el coronavirus pueden afectar nuestro sistema digestivo y provocarnos estreñimiento.

Sin embargo, hay una serie de alimentos que pueden ayudar a evitar el tránsito lento y hacernos pasar el aislamiento de una mejor manera.

Además de verduras y frutas, es importante comer productos que tengan harina integral, que ayudarán a nuestra digestión.

Por otro lado, los cereales y las legumbres también son necesarias ya que son ricas en fibras, fundamental para el proceso digestivo.

Por último, los frutos secos también tienen una gran cantidad de fibra y tienen otra característica importante en tiempo de aislamiento: son saciantes. Esto hará también que no vayamos constantemente a la heladera a buscar comida o encontremos en ellos una colación sana y nutritiva.