Colaciones saludables: la mejor opción para consumir entre comidas

A media mañana o media tarde, las colaciones aparecen para llegar a las comidas principales sin hambre y poder tener una mejor alimentación. Sin embargo, estas deben ser saludables, sino puede volverse muy contraproducente para nuestra salud.

Ante esto, hay una serie de recomendaciones para saber qué alimentos incorporar en esas situaciones que se volvieron muy comunes con la aparición del home office, así como también para sumar en la dieta de los niños.

Una de ellas pueden ser las frutas desecadas: hay diferentes opciones, para todos los gustos, y se convierten en un snack saludable muy efectivo. Las frutas frescas también aportan lo necesario para aportar la sensación de saciedad que se busca en esos momentos.

Para los que buscan una opción salada, podemos mencionar dos alternativas. Por un lado, el maní, que debe ser sin sal agregada y una porción chica por su altas calorías. En tanto, también podemos mencionar a las aceitunas, que aportan minerales importantes para la salud. En este caso, la cantidad es de 5 o 6 aproximadamente.