Las especias y sus beneficios para la salud

Las especias son parte fundamental en nuestras recetas y, además, muchas de ellas tienen propiedades muy importantes para la salud. En primer lugar, podemos hablar de la cúrcuma, que cuenta con grandes propiedades antiinflamatorias. Su consumo puede ayudar a aliviar dolores reumáticos, [...]

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Colaciones saludables: la mejor opción para consumir entre comidas

A media mañana o media tarde, las colaciones aparecen para llegar a las comidas principales sin hambre y poder tener una mejor alimentación. Sin embargo, estas deben ser saludables, sino puede volverse muy contraproducente para nuestra salud. Ante esto, hay una serie de recomendaciones [...]

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No sólo cosmético: el aceite de coco, un aliado para mejorar el rendimiento deportivo

Además de sus conocidas propiedades cosmetológicas, el aceite de coco es un excelente alimento que nos llenará de energía para realizar cualquier actividad física. Al tener grasas saturadas, lo que lo vuelve apto para cocción, el aceite de coco provee mayor [...]

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Aceite de almendras: los usos que no conocías de uno de los más elegidos

El aceite de almendras es uno de los más elegidos por el público para aprovechar sus funciones cosmetológicas y, en esta nota, vas a conocer nuevos usos que no son tan populares. Se trata de un producto rico en vitaminas A, B1, B6 y E, y que, al ser tan nutritivo, puede ser utilizado [...]

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La salud de los huesos: ¿Qué alimentos incorporar para fortalecerlos?

La alimentación es uno de los puntos principales a la hora de cuidar nuestro organismo y, como no podía ser de otra manera, la salud de los huesos también está directamente vinculada con lo que comemos. El consumo de nutrientes adecuados hará que evitemos malestares [...]

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Cereales integrales: características y los beneficios que aportan

Los cereales integrales aportan un importante valor nutricional y se convierten en una alternativa más que interesante para mejorar nuestra salud a través de la alimentación. Hay diferentes tipos y cada uno aporta sus nutrientes pero los cereales integrales varían entre [...]

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¿Qué alimentos sumar a la dieta para mejorar la salud de los ojos?

Además de las consultas oftalmológicas y de los cuidados personales, la alimentación es otro punto fundamental para mejorar la salud de nuestros ojos y preservar nuestra visión. A base de proteínas y minerales, la nutrición aporta propiedades para evitar problemas [...]

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Omega 3: ¿Qué productos consumir para incorporarlo y combatir la inflamación?

La inflamación es una forma de defensa del cuerpo pero resulta muy molesta para el paciente y se puede volver crónica. Ante esto, la alimentación puede volverse un aliado para evitarla y tener una mejor calidad de vida. El omega 3 es fundamental a la hora de combatir los problemas [...]

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